减压赋能 聚力前行--中国二十二冶集团华东公司工会举办心理健康讲座

中国二十二冶集团华东公司工会开展以“减压赋能 聚力前行”为主题的心理健康知识讲座，帮助和引导职工提高心理调试能力，舒缓压力，以更加积极阳光的心态投入到工作生活中。

讲座邀请了上海市志愿讲师、心理咨询老师，她以“压力和情绪调节”为主题，通过带领职工做肌肉放松练习、频次击掌，以及讲述如何正确释放情绪、缓解压力的理论知识，详细讲解了如何正确认识压力、压力的负面影响及预警信号、处理压力的步骤等内容，引导大家培养良好的自我意识和健康心态，更加成熟、理性、平稳地渡过压力期。帮助职工掌握缓解压力的有效方法和消除、淡化情绪的技巧，以更好地应对来自生活和工作的压力。

此次心理讲座的内容与职工自身的工作、生活、家庭息息相关，使职工既对心理健康的重要性有了更加清晰、深刻的认识，也能正确识别和调节焦虑、抑郁情绪的方法。并在今后的工作和生活中以健康积极的心态面对困难挫折，以饱满的热情投入到工作和生活中。