冬季经常摩擦五个穴位让身体变暖

　　冬季经常摩擦五个穴位让身体变暖

　　1. 耳朵

　　中医认为，耳朵上有各器官相对应的穴位，轻力拉、提耳朵有助通畅全身气血，活络头部、五脏六腑运作，可达到提神醒脑、促进血液循环以及提增免疫力。

　　用两手拇指、食指揉搓耳垂，然后向下拉耳垂约20次至发热。再以拇指与食指轻压双耳耳轮，直至微微发热。

　　2.膻中穴

　　耳朵下来到了心脏位置，此处有膻中穴，是个重要的穴位，经常用双手掌按压、摩擦胸部正中央，刺激膻中穴，能改善气血循环不佳、手脚冰冷以及虚寒等问题。

　　2.肾俞穴

　　心脏下来到腰部，在后背脊椎两侧的肾俞穴，有助激发肾元气（人体内本就存在的先天之气，中医理论认为，肾脏是提供生理机能运作的能量、气血的主要器官），释放储存于肾脏中的能量，能使气血畅通，达到暖身温体效果。

　　冬季经常摩擦五个穴位让身体变暖

　　3.劳宫穴

　　劳宫穴在手掌心。握拳时，中指和无名指指尖中间处。与人体心脉经络相通，两手掌互相摩擦可刺激劳宫穴，不仅能帮助生热，更能促进气血循环，使身体逐渐暖和。