冬季经常摩擦五个穴位让身体变暖

　　手脚是神经的末梢距心脏最远，加上冬天气温很低使血管收缩，如果血液循环不好的人容易手脚冰冷。晚上睡觉，盖上厚厚的被子，老半天手脚仍然冰冰冷冷难以入眠。其实不用开暖气，只要自己用手掌摩擦几个热气穴道，便可让手脚立刻回温。

　　一般人不是专业者，对穴位并不是很了解，只要对照下文中图片中的位置，用手掌大面积的摩擦，即可达到生热效果。其实，暖身靠摩擦比按压更有效。

　　按摩在中医中“按”与“摩”是两种全然不同的改善方式。所谓的“按”需要用较大的力道压在穴位上，会产生明确痛感，适合“实证”。而对手脚冰冷“虚证”，用较为缓和的“摩”的技法即可达到调理、改善的作用。

　　不需要专业技能即可自行施行。用手在耳朵、胸部、腰、肚脐、手心、脚掌、背部、脚掌等部位摩擦，让全身经脉气血畅通身体“暖呼呼”四肢不再冰冷僵硬。