七天减肥食谱 一周瘦6斤 2014-10-07 12:59 标签:减肥食谱 贴心提示: 要让减肥事半功倍,除了要有决心完全照减肥食谱吃外,减肥也有技巧: 1.每餐进食时间至少20分钟。 2.每天要吃大量的各类蔬菜,以生吃或烫熟方式烹调为主。 3.每天喝2000ml~3000ml水。 4.晚餐时间不可超过8点。 5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶;无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。 6.每日吃1颗综合维他命。 小编提示:最健康的减肥速度是一周减重1~3kg,希望大家不要为了一味求快而搞坏身体! 上页 1 4 5 6 7 下页