提高性能力的食物

性爱是人类的本能需求，同时和谐美好的性爱能使夫妻双方感情升华，有利于身体的健康。这个时候，一定要保证自己的”性趣”是充足的，只有这样，才有利于性爱的和谐与美满。

“食色，性也”，意思是说食欲和情欲都是人的本性。事实上，食物与人的性功能之间也是存在着某种重要依存关系的。有些食物会对性欲、性反应以及性行为产生有利的影响，从而能够帮助人们创造出和谐美满的性生活。

在了解了这种联系之后，还要弄清楚提高性能力的食物有哪些，清楚之后，便可以进行合适的补充。

1.富含优质蛋白质的食物

人体所需要的多种氨基酸都包含在蛋白质当中，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。富含优质蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类以及豆制品等。

2.脂肪含量充足的食物

人体当中的性激素主要是由脂肪当中的胆固醇转化而来的，因此对于长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪含有一些精子生成所需的必需脂酸，若缺乏会影响到精子的生成，还可引起性欲下降。可以适当食用一些蛋类、肉类、鱼类等。

多吃含有丰富的酶的食物可以增强性机能，酶在人体中是具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康作用极大。如果人体缺乏酶类，会出现机能减退包括性机能减退，甚至还会因此丧失生育能力。酶广泛存在于各类食物中，因为加热会破坏酶，在烹调食物时要注意温度不要过高，时间不宜过长，最好不要采用炸、烤、煎等方法。

3.含有维生素和微量元素的食物

维生素当中的维生素A和维生素C能够抗衰老、保持青春活力，对精子的生成和提高精子的活动也具有良好的效果。富含维生素A的食物有禽蛋类、鱼类、乳制品、胡萝卜等。维生素C对性功能的维护也有积极作用。富含维生素C的食物有柑橘类水果、青椒、木瓜、包心菜、花椰菜、甜瓜、草莓等。

想要让自己变得“性趣”盎然起来，就多多为自己补充这些营养元素吧，让它们来助你永葆青春活力。