可以缓解压力的8种食物

　　8种可以缓解压力的食物

 

　　4. 牛奶

 

　　睡前一杯牛奶是很多人的习惯，而牛奶中的钙可以缓解紧张情绪，其中的抗氧化剂，B族维生素和乳蛋白肽也有利于健康，尤其是乳蛋白肽可以降低血压。牛奶中的钾可以缓解肌肉紧张和痉挛。