现代人的生活总是充满压力，很多人会选择借酒消愁来缓解压力。不过，你有没有想过，有可能是因为你的身体缺乏某些营养元素才导致你的情绪低落呢？研究发现，压力常常来自于人体内某些营养物质和荷尔蒙水平的变化。如果我们能够适时地补充这些营养物质，就可以避免压力侵扰，维持健康的身心状态。
本文就为大家总结了8种可以缓解压力的食物，当你觉得不堪重负的时候，不妨尝试一下。
8种可以缓解压力的食物
1. 芦笋
研究发现，叶酸缺乏与抑郁状态有关联。一杯芦笋汁就可以补充人体每天所需叶酸的三分之二。平时把芦笋当零食吃就好了，也可烤着吃或者蒸着吃。