剖析韩国明星自杀缘由 关注身心健康是大事

现代人在快节奏的生活中容易出现压力过大的症状。此时，才更需要注重精神健康。缓解压力的方式有许多种，专家建议：

1、降低不切实际的生活或者事业目标

如果能适当降低对生活或事业的目标，转而追求真正简单的生活快乐，可能会让自己更有价值感。要明白，有时也许经过仔细思考才发现，自己追求的东西其实并不重要，也不是必需。生活的幸福感，更多的是人内心的自我认知富有人群。明星人群并不一定就会感到内心幸福。也许过于追求物质、金钱、名望，生活也许还不如普通人幸福，欲望越大，如果实现不了，内心的挫败感就会越大。

过好每天的生活，充分享受工作学习、社会交流、家庭融合带来的幸福感和价值感才是我们需要关注的内容。

2、保持乐观，树立榜样

库少雄认为，一个人保持乐观的心态很有必要。如果遇到挫折心情低落时，有必要想想自己过去的成功来克服低迷的现状，这样才能获得力量继续前进。另外，不要模仿自杀的示范作用，可以逆向思维，去想想那些大多数通过坚强努力而生活得顺利的人，树立榜样，向他们学习。

3、打住念头，寻求帮助

库少雄认为，在自杀的问题上，社会起了决定性作用。尤其是在社会转型期，社会亟需提高整合力，保持各个社会单位(如家庭、学校、单位)的和谐，以加强对个人的联系与吸引。

具体说来，任何人在某个阶段遇到问题导致心理抑郁，要向家人、朋友寻求帮助。此时，家庭保持对成员的支持，加大成员间的亲密程度很有必要，这样的家庭肯定比感情淡漠、成员得不到帮助的家庭发生自杀的可能性要低。

如果有自杀的念头，千万要打住，不能放任自己沉迷于不良情绪。自杀是为了回避痛苦，认为生不如死，而当事人认为的困难也许在外人看来根本没有山穷水尽。所以说，心理咨询师是现代非常需要的职业。