孕妇吃什么对宝宝智力好 推荐5种有利宝宝智力5种食物

所有的孕妈妈都希望自己的宝宝是聪明的，所以“孕妇吃什么对胎儿智力好”就成了准妈妈们都很关心的问题。今天，爱吧小编就给大家介绍几种吃了对宝宝智力好的食物，帮助大家解决孕妇吃什么对胎儿智力好的问题。

 

所有的孕妈妈都希望自己的宝宝是聪明的，所以“孕妇吃什么对胎儿智力好”就成了准妈妈们都很关心的问题。今天， 小编就给大家介绍几种吃了对宝宝智力好的食物，帮助大家解决孕妇吃什么对胎儿智力好的问题。

食物1：豆浆及豆制品

豆制品蛋白质含量丰富，是帮助胎儿智力发育的良品。如豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇经常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。

食物2：核桃等坚果类

众所周知，核桃是很好的补脑食品。核桃中含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素。这些都有很好的健脑作用。除了核桃外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇吃了都对胎儿智力好。

食物3：水果

水果是孕妇孕期很好的营养来源。水果中含有的蛋白质和丰富的维生素C、E等营养元素都有健脑的作用。孕妇想胎儿智力好，就可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。

食物4：枣类食品

枣类食品中也含有的维生素C，有健脑的功效。如鲜枣中维生素C的含量是每100克鲜枣中可食部分维生素C含量是540毫克，而酸枣中含量可达830毫克。所以孕妇吃枣也对胎儿智力好。

食物5：鸡蛋

鸡蛋营养丰富且全面，每一百克鸡蛋中含有14.7克蛋白质;且鸡蛋中含有人体所需的8种氨基酸，易被人体吸收。所以鸡蛋也是孕妇补脑、健脑不可错过的食物之一。

小编提示：虽然这些食物孕妇吃了都对胎儿智力好，但是孕妇不可偏食。孕妇孕期营养要均衡，这是很重要的，且吃这些食物也要记得适量，不能盲目的多吃。