如何判断你是否患上情绪感冒？

最近，气温直降，低温天气人们易患上感冒，然而患上“情绪感冒”的人却不在少数，“情绪感冒”大多是由于压力大引起的，如果不及时治疗，就容易形成人们常说的抑郁症。

@黄小姐 市场部主管

初任主管的黄小姐，平时在工作上都显得很积极，在其他同事眼里，她是典型的工作狂。可是，自从春节假期回来之后，眼神中充满着忧郁，而且对日常的工作失去了往日的激情，工作懒散，做事拖拉，无法完成上级指派的销售量，黄小姐对此很是困恼。

@刘小姐 家庭主妇

刘小姐是一名家庭主妇，好脾气，平日就在家里煮煮饭、带带孩子。但是，近日她的似乎厌倦了这样的生活，“去超市买东西，排队排的跟长龙一样，情绪就开始变得烦躁，扔下挑选的物品立马走人。”生活上的一点不如意的小事都会让她变得悲观，晚上无法入睡就跟老公唠叨，以发泄心中的不满。

专家表示，这种天气，觉得做事倦怠，没激情，食欲不振，无法入眠，患上了“情绪感冒”。

“情绪感冒”保健全面数

着装篇：多舛暖色调的衣服

“情绪感冒”来的突然，会让人在不知不觉中失去自我，专家建议可穿些鲜艳的、暖色调的衣服。

饮食篇：让食物吃掉“情绪感冒”

菠菜：菠菜除了含有大量的铁元素之外，还含有叶酸。如果人体缺少叶酸就会导致抑郁症的出现。

香蕉：香蕉中含有抗抑郁的色氨酸和维生素B6。

南瓜：南瓜中富含维生素B6和铁，可以制造好心情。

运动篇：慢跑+走路+骑车等运动

专家建议，在寒冷的天气下，可进行慢跑、走路、骑车、瑜伽等有氧运动，在改善心肺功能血液循环的同时，也可以增加身体的“快乐荷尔蒙”。